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Blauer Montag

Der Blaue Montag (Blue Monday) oder der dritte Montag im Januar gilt als der deprimierendste Tag des Jahres. Das unheilvolle Datum wurde durch eine Berechnung oder Formel des Psychologen Dr. Cliff Arnall ermittelt. Dr. Arnall nutzte viele Faktoren, um den düstersten Tag des Jahres zu berechnen, wie zum Beispiel das kältere Wetter, die Höhe der Verschuldung der Menschen und die geringe Motivation nach Weihnachten.


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Woher kommt das Konzept des Blue Monday?

Dieser umstrittene Feiertag bzw. das Konzept des Blue Monday entstand während eines PR-Stunts des britischen Reiseunternehmens Sky Travel. Das Reiseunternehmen berechnete mit Hilfe der Formel des Psychologen Dr. Arnall den deprimierendsten Tag des Jahres und nutzte dies, um für die Buchung eines Sommerurlaubs zu werben.

Seitdem stieß die Gleichung auf viel Kritik und wurde als Pseudowissenschaft diskreditiert. Die Hauptkritik kam von anderen Psychologen, die der Meinung waren, dass das Konzept des Blauen Montags schwerwiegende psychische Probleme in so etwas wie eine 24-Stunden-Depression verwandelte und die Depression in der Öffentlichkeit verharmlost.


Erstellen Sie Ihre eigenen Blue Monday-Grafiken

Trotz der Kontroverse nutzen Unternehmen das Konzept, um Produkte oder Dienstleistungen zu verkaufen, die ihrer Zielgruppe helfen, schlechte Laune zu überwinden. Die Idee ist, sich etwas Schönes zu gönnen, um der Düsterkeit des Blue Monday entgegenzuwirken.

So können Sie Bilder entwerfen, um fröhliche Gedanken zu fördern oder Tipps zur psychischen Gesundheit zu geben, um der Traurigkeit des Blue Monday entgegenzuwirken:

Schritt 1: Erkunden Sie die Vorlagenbibliothek unseres Design Wizard und wählen Sie Ihr Lieblingsdesign aus, indem Sie oben rechts in der Vorschau auf das Herzsymbol klicken. Finden Sie Ihre Favoriten unter Favoriten im Menü links.

Schritt 2: Wählen Sie den besten Ihrer Favoriten aus. Wenn Sie Ihr Bild im Dashboard fertig haben, passen Sie die Farben und den Text an oder fügen Sie ein anderes Hintergrundbild hinzu.

Schritt 3: Speichern Sie Ihr endgültiges, auffälliges Design und laden Sie es herunter. Oder teilen Sie es direkt auf ausgewählten Social-Media-Kanälen.


Bekämpfen Sie schlechte Laune

Anstatt sich auf wissenschaftliche Beweise für den düstersten Tag des Jahres zu konzentrieren, schauen Sie sich an, was Sie tun können, um eine gute geistige Gesundheit zu erhalten und Motivationstiefs oder Gefühle der Wertlosigkeit zu bekämpfen. Finden Sie heraus, was der beste Tagesplan für die Stressbewältigung ist, um weiterhin ein gesundes Leben zu führen.

Verbringen Sie Zeit mit Familie und Freunden, um sich selbst und anderen einen Glücksschub zu geben. Gehen Sie ins Freie, um die Zeit in der Sonne zu erhöhen und Ihren Vitamin-D-Spiegel zu erhöhen.