Lundi bleu
Le Blue Monday ou le troisième lundi de janvier est connu comme le jour le plus déprimant de l'année. La date inquiétante a été établie par un calcul ou une formule créée par le psychologue Dr Cliff Arnall. Le Dr Arnall a utilisé de nombreux facteurs pour calculer le jour le plus sombre de l'année, tels que le temps plus froid, le niveau d'endettement des personnes et le faible niveau de motivation après Noël.
D'où vient le concept du lundi bleu ?
Cette fête controversée ou le concept de Blue Monday a vu le jour lors d'un coup de presse de la société de voyages britannique Sky Travel. En calculant le jour le plus déprimant de l'année à l'aide de la formule du psychologue Dr Arnall, l'agence de voyage l'a utilisé pour promouvoir la réservation de vacances d'été.
Depuis lors, l'équation a reçu de nombreuses critiques et a été discréditée en tant que pseudoscience. La principale critique est venue d'autres psychologues, qui pensaient que le concept de Blue Monday transformait de graves problèmes de santé mentale en quelque chose comme une dépression de 24 heures banalisant la dépression aux yeux du public.
Créez vos propres graphiques Blue Monday
Malgré la controverse, les entreprises utilisent le concept pour vendre des produits ou des services qui aident leur public cible à surmonter la déprime. L'idée est de s'offrir quelque chose de sympa pour lutter contre la morosité du Blue Monday.
Voici comment vous pouvez concevoir des visuels pour promouvoir des pensées heureuses ou donner des conseils de santé mentale pour combattre la tristesse du Blue Monday :
Étape 1 : Explorez notre bibliothèque de modèles de l'assistant de conception et choisissez votre conception préférée en cliquant sur l'icône en forme de cœur en haut à droite dans l'aperçu. Trouvez vos favoris sous Favoris dans le menu de gauche.
Étape 2 : Choisissez le meilleur de vos favoris. Lorsque votre image est prête sur le tableau de bord, ajustez les couleurs et le texte ou ajoutez une image d'arrière-plan différente.
Étape 3 : Enregistrez et téléchargez votre design final accrocheur. Ou partagez directement sur les canaux de médias sociaux sélectionnés.
Combattre la mauvaise humeur
Au lieu de vous concentrer sur la preuve scientifique du jour le plus sombre de l'année, regardez ce que vous pouvez faire pour maintenir une bonne santé mentale et combattre les baisses de motivation ou les sentiments d'inutilité. Découvrez quel est le meilleur horaire quotidien pour la gestion du stress afin de continuer à mener une vie saine.
Passez du temps avec votre famille et vos amis pour vous donner à vous-même et aux autres un regain de bonheur. Allez à l'extérieur pour augmenter le temps passé au soleil et votre taux de vitamine D.