Enero sin alcohol
Ha sido un año difícil, y eso es quedarse corto. Ahora, con el nuevo año, la gente está adoptando un enfoque más saludable hacia la vida y para afrontar sus dificultades. El "Dry January" representa un mes en el que las personas eliminan el consumo de alcohol. Para muchas personas, el consumo excesivo de alcohol puede ser un problema. La perspectiva de una abstinencia total del alcohol puede parecer desalentadora. Entonces, ¿por qué no empezar probándolo un mes a la vez?
El "Dry January" se trata de examinar realmente cualquier adicción al alcohol que puedas tener y tu relación con el alcohol en general. Aunque algunas personas se consideran "bebedores ocasionales", esto no significa que no tengan un problema con el alcohol. ¿Con qué frecuencia una copa de vino se convierte en dos, tres, o más? ¿Cuánto alcohol consumes realmente por semana? Enero es el mes para dar un paso atrás, reevaluar y básicamente tomarse un descanso de un mes de la bebida.
¿Por qué la gente hace el Dry January?
Hay varias razones por las que las personas hacen el Dry January más allá de simplemente determinar que pueden beber demasiado. Los efectos negativos del alcohol en la salud, incluso con moderación, son una razón motivadora. Además, durante la pandemia de COVID-19, muchas personas tomaron la iniciativa de mejorar su salud y cuidar más de sus cuerpos. El Dry January y tomarse un descanso del alcohol son excelentes razones para cambiar tu perspectiva respecto a tu salud en general.
¿Por qué deberías participar en Dry January?
Más allá de las razones de salud, hay una serie de otros factores que podrían llevarte a querer dejar de beber durante el mes de enero. Entre ellos están:
Acepta el Reto de Abstinencia de Alcohol
Durante el mes de enero, ¿por qué no reunirte con un grupo de amigos y darle un descanso a las bebidas de alcohol? Deja a un lado esa copa de vino, di no a esa cerveza, rechaza ese cóctel y vive limpio durante un mes. Algunas actividades divertidas que podrías hacer durante el Enero Seco incluyen comenzar un grupo de caminatas, tener noches de cócteles sin alcohol, e incluso probar un club de lectura en lugar de salir a un bar.
Crea una lista para recordarte de tu pausa del alcohol
Todos pueden usar un recordatorio de vez en cuando. El panel de Design Wizard puede ayudarte a crear una lista “oficial” de Dry January. Pégala en la nevera, en el espejo del baño, donde puedas verla. La lista podría contener razones de salud convincentes para abstenerse del alcohol. Podrías incluir algunas tendencias de bienestar para inspirarte, o qué tal un recordatorio del porcentaje de personas que terminan en una situación grave debido al consumo excesivo de alcohol.