Dry January
Ha sido un año difícil, y eso es quedarse corto. Ahora, con el nuevo año, las personas adoptan un enfoque más saludable de la vida y de cómo hacer frente a sus dificultades. El enero seco representa un mes durante el cual las personas eliminan el consumo de alcohol. Para muchas personas, beber en exceso puede ser un problema. La perspectiva de la abstinencia total del alcohol puede parecer desalentadora. Entonces, ¿por qué no empezar probándolo un mes a la vez?
Dry January se trata de examinar realmente cualquier adicción al alcohol que pueda tener y su relación con el alcohol en general. Aunque algunas personas se consideran "bebedores ocasionales", esto no quiere decir que no tengan problemas con el alcohol. ¿Con qué frecuencia una copa de vino se convierte en dos, tres, más? ¿Cuánto alcohol por semana bebe realmente? Enero es el mes para dar un paso atrás, reevaluar y básicamente tomar un mes de descanso de la bebida.
¿Por qué la gente hace un Dry January?
Hay una serie de razones por las que las personas hacen Dry January más allá de simplemente determinar que pueden beber demasiado. Los efectos negativos del alcohol para la salud, incluso con moderación, son una razón motivadora. Además, durante la pandemia de COVID-19, muchas personas tomaron la iniciativa de estar más saludables y cuidar más sus cuerpos. El enero seco y tomarse un descanso del alcohol son excelentes razones para cambiar su perspectiva con respecto a su salud en general.
¿Por qué debería participar en el Dry January?
Más allá de las razones de salud, hay una serie de otros factores que podrían llevarte a querer dejar de beber durante el mes de enero. Entre ellos están:
Acepte el desafío de la abstinencia del alcohol
Durante el mes de enero, ¿por qué no juntarse con un grupo de amigos y darse un descanso con las bebidas alcohólicas? Deja de lado esa copa de vino, di no a esa cerveza, rechaza ese cóctel y vive limpio durante un mes. Algunas cosas divertidas que puede hacer durante Dry January incluyen comenzar un grupo de caminatas, tener noches de cócteles sin alcohol sin alcohol, incluso probar un club de lectura en lugar de ir a un bar.
Cree una lista para recordarle su descanso con el alcohol
Todos pueden usar un recordatorio de vez en cuando. El panel de Design Wizard puede ayudarlo a crear una lista "oficial" de "Dry January." Póngalo en el refrigerador, en el espejo de su baño, donde pueda verlo. La lista puede contener razones de salud convincentes para abstenerse del alcohol. Podría enumerar algunas tendencias de bienestar para inspirarse, o qué tal un recordatorio del porcentaje de personas que terminan en una situación desesperada debido al consumo excesivo de alcohol.