Janvier sec

Cela a été une année difficile—et c'est un euphémisme. Maintenant, avec la nouvelle année, les gens adoptent une approche plus saine de la vie pour faire face à leurs difficultés. Le Dry January représente un mois pendant lequel les gens arrêtent de consommer de l'alcool. Pour beaucoup de personnes, la consommation excessive d'alcool peut être un problème. La perspective d'une abstinence totale d'alcool peut sembler intimidante. Alors pourquoi ne pas simplement commencer par essayer un mois à la fois ?

Le Dry January consiste à vraiment examiner toute dépendance à l'alcool que vous pourriez avoir et votre relation avec l'alcool en général. Même si certaines personnes se considèrent comme des "buveurs occasionnels", cela ne veut pas dire qu'elles n'ont pas de problème avec l'alcool. À quelle fréquence un verre de vin se transforme-t-il en deux, trois, voire plus ? Combien d'alcool consommez-vous réellement par semaine ? Janvier est le mois pour prendre du recul, réévaluer et essentiellement faire une pause d'un mois dans la consommation d'alcool.

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Pourquoi les gens font-ils le Dry January ?

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les gens participent au Dry January, au-delà de simplement déterminer qu'ils boivent peut-être trop. Les effets négatifs de l'alcool sur la santé, même avec modération, sont une raison motivante. De plus, pendant la pandémie de COVID-19, de nombreuses personnes ont pris l'initiative de devenir plus saines et de prendre davantage soin de leur corps. Le Dry January et faire une pause avec l'alcool sont d'excellentes occasions de changer de perspective en ce qui concerne votre santé globale.

Pourquoi devriez-vous participer au Dry January ?

Au-delà des raisons de santé, il existe un certain nombre d'autres facteurs qui pourraient vous inciter à vouloir arrêter de boire pendant le mois de janvier. Parmi ceux-ci :

Relevez le Défi d'Abstinence d'Alcool

Pendant le mois de janvier, pourquoi ne pas se réunir avec un groupe d'amis et laisser les boissons alcoolisées de côté. Mettez de côté ce verre de vin, dites non à cette bière, refusez ce cocktail et vivez sainement pendant un mois. Parmi les activités amusantes que vous pourriez faire pendant le Dry January, vous pouvez commencer un groupe de marche, organiser des soirées de mocktails sans alcool, ou même essayer un club de lecture au lieu de sortir dans un bar.

Créez une liste pour vous rappeler de votre pause d'alcool

Tout le monde peut avoir besoin d'un rappel de temps en temps. Le tableau de bord de Design Wizard peut vous aider à créer une liste « officielle » pour le Dry January. Affichez-la sur le réfrigérateur, sur le miroir de votre salle de bain, partout où vous pouvez la voir. La liste pourrait contenir des raisons de santé convaincantes pour s'abstenir d'alcool. Vous pourriez énumérer certaines tendances de bien-être pour vous inspirer, ou pourquoi pas un rappel du pourcentage de personnes qui se retrouvent dans une situation désespérée à cause de la consommation excessive d'alcool.