Janeiro Seco

Tem sido um ano difícil — e isso é um eufemismo. Agora, com o novo ano, as pessoas estão adotando uma abordagem mais saudável para a vida e para lidar com suas dificuldades. O "Dry January" representa um mês durante o qual as pessoas eliminam o consumo de álcool. Para muitas pessoas, o consumo excessivo de álcool pode ser um problema. A perspectiva de uma abstinência completa do álcool pode parecer assustadora. Então, por que não começar tentando um mês de cada vez?

O "Dry January" é sobre realmente examinar qualquer dependência de álcool que você possa ter e seu relacionamento com o álcool em geral. Mesmo que algumas pessoas se considerem "bebedores ocasionais", isso não significa que não tenham um problema com o álcool. Com que frequência uma taça de vinho se transforma em duas, três, ou mais? Quanto álcool por semana você realmente consome? Janeiro é o mês para dar um passo atrás, reavaliar e basicamente fazer uma pausa de um mês no consumo de bebidas alcoólicas.

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Por que as pessoas fazem o Dry January?

Existem várias razões pelas quais as pessoas participam do Dry January além de apenas determinar que podem estar bebendo demais. Os efeitos negativos do álcool na saúde, mesmo em moderação, são uma razão motivadora. Além disso, durante a pandemia de COVID-19, muitas pessoas tomaram a iniciativa de se tornarem mais saudáveis e cuidarem mais de seus corpos. O Dry January e fazer uma pausa no consumo de álcool são ótimas razões para mudar sua perspectiva em relação à sua saúde geral.

Por que você deve participar do Dry January?

Além das razões de saúde, há vários outros fatores que podem levá-lo a querer parar de beber durante o mês de janeiro. Entre eles estão:

Aceite o Desafio de Abstinência de Álcool

Durante o mês de janeiro, por que não se reunir com um grupo de amigos e dar um descanso às bebidas de álcool? Deixe de lado aquela taça de vinho, diga não àquela cerveja, rejeite aquele coquetel e viva de forma saudável por um mês. Algumas atividades divertidas que você pode fazer durante o Janeiro Seco incluem começar um grupo de caminhada, ter noites de coquetéis sem álcool ou até mesmo tentar um clube do livro em vez de sair para um bar.

Crie uma Lista para Lembrá-lo da Sua Pausa do Álcool

Todos podem usar um lembrete de vez em quando. O painel do Design Wizard pode ajudá-lo a criar uma lista “oficial” para o Janeiro Seco. Coloque-a na geladeira, no espelho do banheiro, onde quer que você possa vê-la. A lista pode conter razões de saúde convincentes para se abster de álcool. Você pode listar algumas tendências de bem-estar para se inspirar, ou que tal um lembrete do percentual de pessoas que acabam em uma situação difícil por causa do consumo excessivo de álcool.