Foi um ano difícil - e isso é um fato. Agora, com o novo ano, as pessoas estão adotando uma abordagem mais saudável da vida e lidando com suas dificuldades. O Dry January representa um mês em que as pessoas reduzem o consumo de álcool. Para muitas pessoas, o consumo excessivo de álcool pode ser um problema. A perspectiva de abstinência total de álcool pode parecer assustadora. Então, por que não começar tentando um mês de cada vez?
O Dry January consiste em examinar realmente qualquer dependência de álcool que você possa ter e seu relacionamento com o álcool em geral. Mesmo que algumas pessoas se considerem "bebedores casuais", isso não significa que não tenham um problema com o álcool. Quantas vezes uma taça de vinho se transforma em duas, três ou mais? Qual é a quantidade de álcool que você realmente consome por semana? Janeiro é o mês de dar um passo atrás, reavaliar e, basicamente, fazer uma pausa de um mês na bebida.
Há uma série de razões pelas quais as pessoas fazem o Dry January além de apenas determinar que podem beber demais. Os efeitos negativos do álcool para a saúde, mesmo com moderação, são uma razão motivadora. Além disso, durante a pandemia de COVID-19, muitas pessoas tomaram a iniciativa de ficar mais saudáveis e cuidar mais de seus corpos. Janeiro seco e uma pausa no álcool são ótimos motivos para mudar sua perspectiva em relação à sua saúde geral.
Além dos motivos de saúde, há uma série de outros fatores que podem levar você a querer parar de beber durante o mês de janeiro. Entre eles estão:
Durante o mês de Janeiro porque não juntar um grupo de amigos e dar um descanso às bebidas alcoólicas. Deixe de lado aquela taça de vinho, diga não àquela cerveja, rejeite aquele coquetel e viva limpo por um mês. Algumas coisas divertidas que você pode fazer durante o Dry January incluem iniciar um grupo de caminhada, ter noites sem álcool sem álcool e até mesmo experimentar um clube do livro em vez de ir a um bar.
Todos podem usar um lembrete de vez em quando. O painel do Design Wizard pode ajudá-lo a criar uma lista "oficial" do Dry January. Coloque-o na geladeira, no espelho do banheiro, onde quer que você possa vê-lo. A lista pode conter motivos de saúde convincentes para a abstinência de álcool. Você pode listar algumas tendências de bem-estar para inspirá-lo, ou que tal um lembrete da porcentagem de pessoas que acabam em uma situação terrível por causa do consumo excessivo de álcool.