janeiro seco
Foi um ano difícil - e isso é um fato. Agora, com o novo ano, as pessoas estão adotando uma abordagem mais saudável da vida e lidando com suas dificuldades. O Dry January representa um mês em que as pessoas reduzem o consumo de álcool. Para muitas pessoas, o consumo excessivo de álcool pode ser um problema. A perspectiva de abstinência total de álcool pode parecer assustadora. Então, por que não começar tentando um mês de cada vez?
O Dry January consiste em examinar realmente qualquer dependência de álcool que você possa ter e seu relacionamento com o álcool em geral. Mesmo que algumas pessoas se considerem "bebedores casuais", isso não significa que não tenham um problema com o álcool. Quantas vezes uma taça de vinho se transforma em duas, três ou mais? Qual é a quantidade de álcool que você realmente consome por semana? Janeiro é o mês de dar um passo atrás, reavaliar e, basicamente, fazer uma pausa de um mês na bebida.
Por que as pessoas fazem janeiro seco?
Há uma série de razões pelas quais as pessoas fazem o Dry January além de apenas determinar que podem beber demais. Os efeitos negativos do álcool para a saúde, mesmo com moderação, são uma razão motivadora. Além disso, durante a pandemia de COVID-19, muitas pessoas tomaram a iniciativa de ficar mais saudáveis e cuidar mais de seus corpos. Janeiro seco e uma pausa no álcool são ótimos motivos para mudar sua perspectiva em relação à sua saúde geral.
Por que você deve participar do Dry January?
Além dos motivos de saúde, há uma série de outros fatores que podem levar você a querer parar de beber durante o mês de janeiro. Entre eles estão:
Aceite o Desafio de Abstinência de Álcool
Durante o mês de Janeiro porque não juntar um grupo de amigos e dar um descanso às bebidas alcoólicas. Deixe de lado aquela taça de vinho, diga não àquela cerveja, rejeite aquele coquetel e viva limpo por um mês. Algumas coisas divertidas que você pode fazer durante o Dry January incluem iniciar um grupo de caminhada, ter noites sem álcool sem álcool e até mesmo experimentar um clube do livro em vez de ir a um bar.
Crie uma lista para lembrá-lo de sua pausa para o álcool
Todos podem usar um lembrete de vez em quando. O painel do Design Wizard pode ajudá-lo a criar uma lista "oficial" do Dry January. Coloque-o na geladeira, no espelho do banheiro, onde quer que você possa vê-lo. A lista pode conter motivos de saúde convincentes para a abstinência de álcool. Você pode listar algumas tendências de bem-estar para inspirá-lo, ou que tal um lembrete da porcentagem de pessoas que acabam em uma situação terrível por causa do consumo excessivo de álcool.