Dans cette ère moderne, où la vie de chacun progresse à un rythme rapide, planifier ses repas peut devenir une tâche fastidieuse pour beaucoup. Le résultat ? Les repas que vous prenez manquent des nutriments et vitamines nécessaires, affaiblissant ainsi votre immunité et entraînant une maladie plus fréquente. Cela est particulièrement vrai si vous êtes un parent qui travaille. La joyeuse tâche de cuisiner peut devenir une corvée chronophage qui aspire la joie de votre vie.
Dans des moments comme ceux-ci, la planification des repas est la solution idéale. Nous avons également préparé quelques conseils spéciaux pour vous aider à planifier votre menu un peu plus facilement et sans aucun problème. Mais avant de nous pencher plus profondément sur le blog, il est d'abord important de comprendre ce qu'est exactement la planification des repas.
Qu'est-ce que la planification des repas ?
La planification des repas peut être définie comme la décision de tous vos repas pour toute la semaine, puis la planification de vos achats de courses en conséquence. Non seulement cela vous aide à éviter la redoutable question que chaque adulte redoute, « Qu'y a-t-il pour dîner ce soir » ? mais cela vous aide également à rendre vos journées un peu plus fluides et vous vous sentez plus productif.
De plus, lorsque vous décidez déjà d'un plan de repas sain pour une semaine, vous contrôlez les ingrédients ainsi que la taille des portions contrairement à lorsque vous optez pour du prêt-à-manger. On dit qu'une planification de repas idéale nécessite trois étapes :
- Choisir le repas que vous voulez opter
- Préparer une liste d'ingrédients et les acheter
- Préparer les Repas
Maintenant que vous savez ce qu'est la planification des repas, vous vous demandez probablement quels en sont les avantages, en plus de ceux déjà mentionnés. Continuez à lire pour en savoir plus à ce sujet.
Quels sont les avantages de la planification des repas ?
Les avantages de la planification des repas sont multiples. Bien qu'il y en ait plusieurs, voici quelques-uns des principaux.
Économise de l'argent
Celui-ci est un jeu d'enfant et sans doute l'un des plus grands avantages. Planifier vos repas pour toute une semaine vous aide à économiser de l'argent. Avez-vous vraiment besoin d'une autre raison ? Cela est dû au fait que lorsque vous allez dans un magasin pour acheter les ingrédients pour les repas de la semaine à venir, vous savez exactement ce que vous devez acheter et donc, vous pouvez réduire le nombre de plats à emporter coûteux que vous auriez autrement dû prendre dans un mois.
Mangez plus sainement
Économise du temps
Comme déjà discuté ci-dessus, planifier vos repas pour la semaine vous aide également à économiser beaucoup de temps. Cela dit, nous savons aussi qu'au début, planifier les repas peut prendre beaucoup de temps. Cependant, une fois que vous y êtes habitué, cela deviendra beaucoup plus rapide et facile. De plus, puisque vous avez prévu tous les repas à l'avance, cela vous aidera à économiser sur les courses régulières que vous auriez sinon à faire tous les jours.
Prévenir le Gaspillage Alimentaire
Un des meilleurs avantages de planifier vos repas une semaine à l'avance est que cela évite le gaspillage alimentaire. Cela est dû au fait que vous ne seriez plus en train d'acheter des choses qui ne font pas partie de votre plan de repas hebdomadaire. Puisque vous savez exactement ce dont vous avez besoin, il n'y aurait pas de gaspillage alimentaire.
Vous savez maintenant ce qu'est la planification des repas ainsi que son importance. La chose suivante dont vous avez besoin est de connaître les astuces pour vous aider à planifier vos repas. Bien que les astuces et stratégies mentionnées ici puissent sembler basiques, leur mise en œuvre correcte vous aiderait à planifier efficacement vos repas hebdomadaires.
Pensez selon les saisons
Probablement le meilleur conseil que nous puissions offrir est que vous devriez penser en fonction des saisons avant de planifier vos repas. Par là, nous voulons dire que vous devriez prendre en compte quels fruits et légumes sont parfaits pour cette saison particulière et planifier en conséquence. À part cela, il y a deux grands avantages à acheter des fruits et légumes de saison. Les voici :
- Ça soutient les besoins nutritionnels naturels de votre corps : Cela va de soi. Si vous achetez des fruits et légumes de saison, vous fournissez à votre corps les besoins nutritionnels naturels qu'il requiert. De plus, les fruits et légumes de saison qui mûrissent naturellement sous le soleil sont extrêmement riches en vitamines, phytonutriments et antioxydants. Sans oublier, ils sont extrêmement frais et ont un goût incroyable
- Est Moins Cher : Par définition, les fruits et légumes de saison sont disponibles en grande quantité. Cela signifie indirectement qu'ils sont moins chers et plus doux pour votre portefeuille. En fait, manger de saison est la manière la moins chère d'avoir un régime hautement nutritionnel, à condition de savoir quoi acheter et quand acheter.
Liste restreinte de recettes
Vérifiez votre congélateur et le stock de votre maison
Avant de vous lancer dans l'achat de nouvelles courses, faire le compte de tout ce que vous avez déjà vous évitera d'acheter à nouveau les mêmes articles. Cela vous aidera également à comprendre quels ingrédients seront épuisés dans les prochains jours, vous pourrez ainsi faire vos achats en conséquence.
Créer une liste de courses
Préparer une liste, c'est du gâteau. Soyons honnêtes, nous avons tous été dans des situations où nous entrons dans une épicerie avec seulement une vague idée de ce que nous devons acheter, passons une heure à être submergés par les options disponibles et finissons par oublier les choses que nous voulions acheter à l'origine. Créer une liste de courses éliminerait tout cela car vous savez exactement ce dont vous avez besoin. Vous entreriez dans l'épicerie avec une idée claire de ce que vous cherchez, éliminant ainsi le besoin de parcourir toutes les choses disponibles là-bas. Croyez-nous quand nous disons que cela réduirait considérablement la quantité de choses inutiles que vous achetez.
Planifier un thème de repas
Par cela, nous entendons que vous consacrez un certain jour à une certaine cuisine. Par exemple, les lundis sont italiens, les mercredis sont chinois et les vendredis sont thaïs. Cela vous aiderait à décider des repas que vous pouvez planifier pour ce jour particulier.
Utilisez un planificateur de repas hebdomadaire
Voici quelques détails supplémentaires sur le planificateur de repas Design Wizard :
Vous obtenez un accès illimité à différents modèles de planificateurs de repas
Il existe une pléthore de modèles de planificateurs de repas différents disponibles sur notre site web. Tous les modèles disponibles sont visuellement différents et peuvent être utilisés pour différents besoins. Par exemple, il y a un modèle qui divise les repas en petit-déjeuner, déjeuner et dîner. Ce modèle peut être idéal pour les personnes qui ont un régime strict de seulement trois repas et qui souhaitent le planifier en conséquence. De plus, ces plans de repas sont disponibles dans une large gamme de designs, ce qui garantit que, quelles que soient vos préférences visuelles, il y en a un parfait pour vous sur notre site web.
Quelques modèles comportent une section pour la planification des courses
Si vous êtes quelqu'un qui ne veut pas s'embêter à passer d'un planificateur de repas à un planificateur d'épicerie, ces modèles seraient parfaits pour vous. Les planificateurs de repas sur ce site web ont une section séparée dédiée aux courses, ce qui garantit que vous pouvez planifier et lister les courses dans le même planificateur, puis faire vos achats en conséquence.
Vous pouvez facilement modifier les planificateurs de repas selon vos besoins
Nous savons qu'il n'existe pas de régime unique convenant à tout le monde. Les besoins diététiques et nutritionnels de chaque individu sont différents et donc, nos modèles de planificateurs de repas garantissent que vous pouvez facilement les modifier selon votre convenance. Vous pouvez entrer votre régime alimentaire requis, votre nourriture, et plus encore, sans effort.
Maintenant, tout cela est juste parfait, mais vous vous demandez peut-être, devriez-vous imprimer les planificateurs de repas ou devriez-vous les utiliser en ligne uniquement ? Eh bien, nous vous recommandons de les utiliser en ligne car cela est beaucoup plus facile. Vous pouvez y accéder de n'importe où et vous n'avez pas à vous soucier de les égarer. De plus, à cette ère numérique, n'est-il pas simplement mieux que tout soit en ligne ?
Alors, qu'attendez-vous ? Inscrivez-vous sur notre site web, consultez tous nos planificateurs de repas et choisissez dès maintenant votre préféré !
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Rahul Shevde
