Trockener Januar
Es war ein hartes Jahr – und das ist eine Untertreibung. Jetzt, mit dem neuen Jahr, gehen die Menschen das Leben und die Bewältigung ihrer Schwierigkeiten gesünder an. Der trockene Januar ("Dry January") ist ein Monat, in dem die Menschen auf den Alkoholkonsum verzichten. Für viele Menschen kann starker Alkoholkonsum ein Problem darstellen. Die Aussicht auf eine vollständige Alkoholabstinenz mag entmutigend wirken. Warum also nicht einfach damit beginnen, es einen Monat nach dem anderen auszuprobieren?
Im „Dry January“ geht es darum, Ihre eventuelle Alkoholsucht und Ihr Verhältnis zu Alkohol im Allgemeinen wirklich zu untersuchen. Auch wenn sich manche Menschen als „Gelegenheitstrinker“ bezeichnen, heißt das nicht, dass sie kein Problem mit Alkohol haben. Wie oft werden aus einem Glas Wein zwei, drei oder mehr? Wie viel Alkohol trinken Sie wirklich pro Woche? Der Januar ist der Monat, in dem man einen Schritt zurücktreten, neu bewerten und im Grunde eine einmonatige Trinkpause einlegen kann.
Warum gibt es einen trockenen Januar?
Es gibt eine Reihe von Gründen, warum Menschen den "Dry January" durchführen, abgesehen davon, dass sie möglicherweise zu viel trinken. Die negativen gesundheitlichen Auswirkungen von Alkohol selbst in Maßen sind ein motivierender Grund. Außerdem haben während der COVID-19-Pandemie viele Menschen die Initiative ergriffen, gesünder zu werden und mehr auf ihren Körper zu achten. Ein trockener Januar und eine Alkoholpause sind gute Gründe, Ihre Sicht auf Ihre allgemeine Gesundheit zu ändern.
Warum sollten Sie am "Dry January" teilnehmen?
Über die gesundheitlichen Gründe hinaus gibt es eine Reihe anderer Faktoren, die dazu führen könnten, dass Sie im Januar mit dem Trinken aufhören möchten. Unter ihnen sind:
Nehmen Sie an der Herausforderung zur Alkoholabstinenz teil
Warum treffen Sie sich im Januar nicht mit einer Gruppe von Freunden und gönnen Sie sich eine Pause von alkoholischen Getränken? Legen Sie das Glas Wein beiseite, sagen Sie „Nein“ zum Bier, lehnen Sie den Cocktail ab und leben Sie einen Monat lang nüchtern. Zu den lustigen Dingen, die Sie im Trockenen Januar unternehmen können, gehören die Gründung einer Wandergruppe, die Teilnahme an alkoholfreien Mocktail-Abenden oder sogar der Besuch eines Buchclubs statt eines Bar-Besuchs.
Erstellen Sie eine Liste, die Sie an Ihre Alkoholpause erinnert
Jeder kann von Zeit zu Zeit eine Erinnerung gebrauchen. Das Dashboard des Design Wizard kann Ihnen dabei helfen, eine „offizielle“ Liste für den trockenen Januar zu erstellen. Hängen Sie es an den Kühlschrank, an Ihren Badezimmerspiegel, wo immer Sie es sehen können. Die Liste könnte zwingende gesundheitliche Gründe für den Verzicht auf Alkohol enthalten. Sie könnten einige Wellness-Trends auflisten, die Sie inspirieren sollen, oder wie wäre es mit einer Erinnerung an den Prozentsatz der Menschen, die aufgrund übermäßigen Alkoholkonsums in eine schlimme Situation geraten.