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Segunda feira azul

A Blue Monday ou a terceira segunda-feira de janeiro é conhecida como o dia mais deprimente do ano. A data sinistra foi estabelecida através de um cálculo ou fórmula criada pelo psicólogo Dr. Cliff Arnall. O Dr. Arnall utilizou muitos factores para calcular o dia mais negro do ano, como o tempo mais frio, o nível de dívidas que as pessoas podem ter e os baixos níveis de motivação após o Natal.


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De onde veio o conceito de Blue Monday?

Este feriado controverso ou o conceito de Blue Monday surgiu durante um golpe de relações públicas da empresa de viagens britânica Sky Travel. Calculando o dia mais deprimente do ano com a ajuda da fórmula do psicólogo Dr. Arnall, a agência de viagens usou isso para promover a reserva de férias de verão.

Desde então, a equação recebeu muitas críticas e foi desacreditada como pseudociência. A principal crítica veio de outros psicólogos, que sentiram que o conceito de Blue Monday transformou sérios problemas de saúde mental em algo como uma depressão de 24 horas, banalizando a depressão aos olhos do público.


Crie seus próprios gráficos Blue Monday

Apesar da polêmica, as empresas têm usado o conceito para vender produtos ou serviços que ajudem seu público-alvo a superar o mau humor. A ideia é se presentear com algo legal para combater a melancolia da segunda-feira azul.

Veja como você pode criar visuais para promover pensamentos felizes ou dar dicas de saúde mental para combater a tristeza da segunda-feira azul:

Etapa 1: explore nossa biblioteca de modelos do Assistente de design e escolha seu design favorito clicando no ícone de coração no canto superior direito da visualização. Encontre seus favoritos em Favoritos no menu à esquerda.

Etapa 2: escolha o melhor dos seus favoritos. Quando tiver sua imagem pronta no painel, ajuste as cores e o texto ou adicione uma imagem de plano de fundo diferente.

Etapa 3: salve e baixe seu design atraente final. Ou compartilhe diretamente em canais de mídia social selecionados.


Combate o mau humor

Em vez de se concentrar em provas científicas do dia mais sombrio do ano, veja o que você pode fazer para manter uma boa saúde mental e combater os baixos motivos ou sentimentos de inutilidade. Descubra qual é a melhor programação diária para controlar o estresse e manter uma vida saudável.

Passe tempo com a família e amigos para dar a si mesmo e aos outros um impulso de felicidade. Vá ao ar livre para aumentar o tempo gasto ao sol e seus níveis de vitamina D.