In diesem modernen Zeitalter, in dem das Leben aller in rasantem Tempo voranschreitet, kann die Planung Ihrer Mahlzeiten für viele zu einer mühsamen Aufgabe werden. Das Ergebnis? Die Mahlzeiten, die Sie zu sich nehmen, fehlen die notwendigen Nährstoffe und Vitamine, wodurch Ihr Immunsystem geschwächt wird und Sie häufiger krank werden. Dies gilt insbesondere, wenn Sie ein berufstätiger Elternteil sind. Die freudige Aufgabe des Kochens kann zu einer zeitraubenden Pflicht werden, die die Freude aus Ihrem Leben saugt.
In Zeiten wie diesen ist die Mahlzeitenplanung der ideale Weg. Wir haben auch einige spezielle Tipps zusammengestellt, um Ihnen die Menüplanung ein wenig einfacher und ohne Probleme zu gestalten. Aber bevor wir tiefer in den Blog eintauchen, ist es zunächst wichtig zu verstehen, was genau Mahlzeitenplanung ist.
Was ist Mahlzeitenplanung?
Essensplanung kann definiert werden als das Festlegen aller Mahlzeiten für die gesamte Woche und dann das Planen des Einkaufs entsprechend. Es hilft nicht nur, die gefürchtete Frage zu vermeiden, die jeder Erwachsene fürchtet: „Was gibt es heute Abend zum Abendessen?“, sondern es hilft auch, den Alltag reibungsloser zu gestalten und sich produktiver zu fühlen.
Darüber hinaus, wenn Sie bereits einen gesunden Ernährungsplan für eine Woche festgelegt haben, haben Sie die Kontrolle über die Zutaten sowie die Portionsgröße im Gegensatz zu dem, wenn Sie sich für Takeout entscheiden. Es wird gesagt, dass eine ideale Essensplanung drei Schritte erfordert:
- Wählen Sie die Mahlzeiten, die Sie bevorzugen
- Erstellen Sie eine Liste der Zutaten und kaufen Sie diese ein
- Bereiten Sie die Mahlzeiten zu
Jetzt, da Sie wissen, was Essensplanung ist, fragen Sie sich wahrscheinlich, welche Vorteile sie hat, abgesehen von den bereits erwähnten. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren.
Was sind die Vorteile der Mahlzeitenplanung?
Die Vorteile der Essensplanung sind vielfältig. Obwohl es viele davon gibt, sind hier einige der wichtigsten.
Spart Geld
Dies ist ein Kinderspiel und zweifellos einer der größten Vorteile. Die Planung Ihrer Mahlzeiten für eine ganze Woche hilft Ihnen, Geld zu sparen. Brauchen Sie wirklich einen anderen Grund? Dies liegt daran, dass Sie, wenn Sie in ein Geschäft gehen, um die Zutaten für die Mahlzeiten der kommenden Woche zu kaufen, genau wissen, was Sie kaufen müssen und so die Anzahl der teuren Bestellungen reduzieren können, die Sie sonst in einem Monat machen müssten.
Gesünder essen
Spart Zeit
Wie bereits oben besprochen, hilft Ihnen die Planung Ihrer Mahlzeiten für die Woche auch, viel Zeit zu sparen. Das gesagt, wissen wir auch, dass die Planung von Mahlzeiten anfangs viel Zeit in Anspruch nehmen kann. Sobald Sie sich jedoch daran gewöhnt haben, wird es viel schneller und einfacher. Außerdem, da Sie alle Mahlzeiten im Voraus geplant haben, hilft es Ihnen, die regelmäßigen Lebensmitteleinkäufe zu sparen, die Sie sonst jeden Tag machen müssten.
Vermeidung von Lebensmittelverschwendung
Einer der besten Vorteile der Planung Ihrer Mahlzeiten eine Woche im Voraus ist, dass es Lebensmittelverschwendung verhindert. Dies liegt daran, dass Sie keine Dinge mehr kaufen würden, die nicht Teil Ihres wöchentlichen Mahlzeitenplans sind. Da Sie genau wissen, was Sie brauchen, gäbe es keine Lebensmittelverschwendung.
Sie wissen nun, was Mahlzeitenplanung ist und warum sie wichtig ist. Das nächste, was Sie benötigen, sind Tipps, die Ihnen helfen, Ihre Mahlzeiten zu planen. Während die hier erwähnten Tipps und Strategien einfach erscheinen mögen, würde die korrekte Umsetzung Ihnen helfen, Ihre wöchentlichen Mahlzeiten effektiv zu planen.
Denken Sie saisonal
Wahrscheinlich der größte Tipp, den wir geben können, ist, dass Sie saisonal denken sollten, bevor Sie Ihre Mahlzeiten planen. Damit meinen wir, dass Sie berücksichtigen sollten, welche Früchte und Gemüse perfekt für die jeweilige Jahreszeit sind und entsprechend planen. Abgesehen davon gibt es zwei große Vorteile beim Kauf von saisonalen Früchten und Gemüse. Hier sind sie:
- Es unterstützt die natürlichen Ernährungsbedürfnisse Ihres Körpers: Das ist einleuchtend. Wenn Sie saisonale Früchte und Gemüse kaufen, versorgen Sie Ihren Körper mit den natürlichen Ernährungsbedürfnissen, die er benötigt. Darüber hinaus sind saisonale Früchte und Gemüse, die natürlich unter der Sonne reifen, extrem reich an Vitaminen, Phytonährstoffen und Antioxidantien. Ganz zu schweigen davon, dass sie extrem frisch sind und fantastisch schmecken.
- Ist günstiger: Saisonale Früchte und Gemüse sind per Definition in großen Mengen verfügbar. Das bedeutet unweigerlich, dass sie günstiger sind und Ihr Budget schonen. Tatsächlich ist das saisonale Essen der günstigste Weg, eine hochgradig nahrhafte Ernährung zu haben, vorausgesetzt, Sie wissen, was Sie wann einkaufen müssen.
Rezepte auswählen
Überprüfen Sie Ihren Kühlschrank-Gefrierschrank und Ihren Vorrat im Haus.
Bevor Sie sich auf den Weg machen, um neue Lebensmittel zu kaufen, würde es Ihnen helfen, eine Bestandsaufnahme aller Dinge zu machen, die Sie bereits haben, um zu vermeiden, dieselben Sachen erneut zu kaufen. Dies würde Ihnen auch helfen, zu verstehen, welche Zutaten in den nächsten Tagen ausgehen werden, und dann können Sie entsprechend einkaufen.
Erstelle eine Einkaufsliste
Eine Liste zu erstellen ist ein Kinderspiel. Seien wir ehrlich, wir alle waren schon in Situationen, in denen wir in einen Lebensmittelladen rennen, nur eine vage Vorstellung davon haben, was wir kaufen müssen, eine Stunde damit verbringen, von den verfügbaren Optionen überwältigt zu werden, und dann schließlich die Dinge vergessen, die wir ursprünglich kaufen wollten. Eine Einkaufsliste zu erstellen würde all das eliminieren, da Sie genau wissen, was Sie kaufen müssen. Sie würden mit einer klaren Vorstellung davon, was Sie suchen, in den Lebensmittelladen gehen und damit die Notwendigkeit beseitigen, alle verfügbaren Dinge durchzusehen. Vertrauen Sie uns, wenn wir sagen, dass dies die Menge an unnötigen Dingen, die Sie kaufen, erheblich reduzieren würde.
Plane ein Mahlzeitenthema
Damit meinen wir, dass Sie einen bestimmten Tag einer bestimmten Küche widmen. Zum Beispiel sind Montage italienisch, Mittwoche chinesisch und Freitage thailändisch. Dies würde Ihnen helfen, zu entscheiden, welche Mahlzeiten Sie für diesen bestimmten Tag planen können.
Verwenden Sie einen wöchentlichen Mahlzeitenplaner.
Nachfolgend finden Sie einige weitere Details zum Design Wizard Mahlzeitenplaner:
Sie erhalten uneingeschränkten Zugang zu verschiedenen Mahlzeitenplaner-Vorlagen
Es gibt eine Vielzahl von verschiedenen Mahlzeitenplaner-Vorlagen auf unserer Website. Alle verfügbaren Vorlagen sind visuell unterschiedlich und können für verschiedene Bedürfnisse verwendet werden. Zum Beispiel gibt es eine Vorlage, die Mahlzeiten in Frühstück, Mittagessen und Abendessen unterteilt. Diese Vorlage kann ideal für Personen sein, die eine strikte Diät von nur drei Mahlzeiten haben und diese entsprechend planen möchten. Darüber hinaus sind diese Mahlzeitenpläne auch in einer Vielzahl von Designs erhältlich, was sicherstellt, dass unabhängig von Ihren visuellen Vorlieben, es eine perfekte Vorlage für Sie auf unserer Website gibt.
Einige Vorlagen haben einen Abschnitt für die Einkaufsplanung
Wenn Sie jemand sind, der nicht in die Mühe geraten möchte, zwischen Mahlzeitenplanern und Einkaufsplanern zu wechseln, wären diese Vorlagen perfekt für Sie. Die Mahlzeitenplaner auf dieser Website haben einen eigenen separaten Abschnitt für Lebensmittel, der sicherstellt, dass Sie die Lebensmittel im selben Planer planen und auflisten können und dann entsprechend einkaufen.
Sie können die Mahlzeitenplaner ganz einfach nach Ihren Anforderungen bearbeiten
Wir wissen, dass es keine Einheitsdiät für alle gibt. Die Ernährungs- und Nährstoffanforderungen jedes Einzelnen sind unterschiedlich, und so stellen unsere Mahlzeitenplaner-Vorlagen sicher, dass Sie sie ganz einfach nach Ihren Wünschen bearbeiten können. Sie können Ihre erforderliche Diät, Lebensmittel und mehr mühelos eingeben.
Nun, während all dies einfach perfekt ist, fragen Sie sich vielleicht, ob Sie die Mahlzeitenplaner ausdrucken oder nur online verwenden sollten? Nun, wir empfehlen Ihnen, es online zu verwenden, da dies viel einfacher ist. Sie können von überall darauf zugreifen und müssen sich keine Sorgen machen, dass es verloren geht. Darüber hinaus, in diesem digitalen Zeitalter, ist es nicht einfach besser, wenn alles online ist?
Also, worauf warten Sie noch? Melden Sie sich auf unserer Website an, sehen Sie sich alle unsere Mahlzeitenplaner an und wählen Sie gleich Ihren Favoriten aus!
Schauen Sie sich die folgenden Planer bei Design Wizard an.
Rahul Shevde
