Trockener Januar
Es war ein hartes Jahr – und das ist noch untertrieben. Jetzt, mit dem neuen Jahr, nehmen die Menschen einen gesünderen Ansatz für das Leben und den Umgang mit ihren Schwierigkeiten. Dry January steht für einen Monat, in dem Menschen auf Alkoholkonsum verzichten. Für viele Menschen kann starkes Trinken ein Problem sein. Die Aussicht auf völlige Abstinenz von Alkohol mag entmutigend erscheinen. Warum also nicht einfach damit beginnen, es einen Monat lang auszuprobieren?
Dry January bedeutet, wirklich jede Abhängigkeit von Alkohol, die man haben könnte, und die eigene Beziehung zu Alkohol im Allgemeinen zu untersuchen. Auch wenn sich manche Menschen als „gelegentliche Trinker“ betrachten, bedeutet das nicht, dass sie kein Problem mit Alkohol haben. Wie oft werden aus einem Glas Wein zwei, drei, mehr? Wie viel Alkohol trinkst du wirklich pro Woche? Der Januar ist der Monat, um einen Schritt zurückzutreten, neu zu bewerten und im Grunde eine einmonatige Pause vom Trinken einzulegen.
Warum machen Menschen den Dry January?
Es gibt eine Reihe von Gründen, warum Menschen im Januar auf Alkohol verzichten, abgesehen davon, dass sie feststellen, dass sie möglicherweise zu viel trinken. Die negativen gesundheitlichen Auswirkungen von Alkohol, selbst in Maßen, sind ein motivierender Grund. Auch während der COVID-19-Pandemie haben viele Menschen die Initiative ergriffen, gesünder zu werden und besser auf ihren Körper zu achten. Der trockene Januar und eine Pause vom Alkohol sind großartige Gelegenheiten, um Ihre Perspektive in Bezug auf Ihre allgemeine Gesundheit zu ändern.
Warum sollten Sie am Dry January teilnehmen?
Abgesehen von den gesundheitlichen Gründen gibt es eine Reihe weiterer Faktoren, die Sie dazu veranlassen könnten, im Januar mit dem Trinken aufzuhören. Dazu gehören:
Nehmen Sie die Alkohol-Abstinenz-Challenge an
Warum nicht im Januar mit einer Gruppe von Freunden zusammenkommen und den alkoholischen Getränken eine Pause gönnen? Legen Sie das Glas Wein beiseite, sagen Sie nein zu dem Bier, lehnen Sie den Cocktail ab und leben Sie einen Monat lang sauber. Einige lustige Aktivitäten, die Sie während des Dry January unternehmen könnten, sind das Starten einer Wandergruppe, das Veranstalten von alkoholfreien Mocktail-Abenden oder sogar das Ausprobieren eines Buchclubs anstelle eines Barbesuchs.
Erstellen Sie eine Liste, um sich an Ihre Alkoholpause zu erinnern
Jeder kann von Zeit zu Zeit eine Erinnerung gebrauchen. Das Dashboard von Design Wizard kann Ihnen helfen, eine „offizielle“ Dry-January-Liste zu erstellen. Hängen Sie sie an den Kühlschrank, an Ihren Badezimmerspiegel, überall dort, wo Sie sie sehen können. Die Liste könnte überzeugende gesundheitliche Gründe für den Verzicht auf Alkohol enthalten. Sie könnten einige Wellness-Trends auflisten, um sich zu inspirieren, oder wie wäre es mit einer Erinnerung an den Prozentsatz der Menschen, die aufgrund von starkem Alkoholkonsum in eine ernste Situation geraten.